：脂肪只囤积在腹部、大腿和臀部，虽然整体不胖，但身形看上去就是不匀称。
：当身体局部的血液循环较差，脂肪不容易被代谢时，腹部、大腿和臀部这些平时不怎么动的部位就开始偷偷囤积脂肪，局部肥胖由此产生。
：由于脂肪细胞的缩减是全身性的，局部减肥是最难达到的目标。不过别灰心，可以通过锻炼肌肉，塑造局部的体型。
肌肉锻炼虽不能减少脂肪细胞体积，却能塑造形体。小肚腩、松弛的大腿、下垂的臀部，通过锻炼能使肌肉紧绷，外观上让身形更具曲线感。
按摩，对局部脂肪进行捏、揉、推，用外力改善局部的血液循环。在沐浴后趁着身体温热，边涂抹纤体产品边按摩效果最好。即使普通身体乳液，坚持按摩也可以保持肌肤弹性。
橘皮组织是局部肥胖的噩梦，除了坚持使用去橘皮的产品，运动也可以有所改善。
单手扶墙，上身直立后做单腿大幅度的前后摆运动，腿部伸直，两腿交换，每日锻炼10分钟左右。由此可以纠正大腿内侧和外侧的变形问题，也运动了小腿到大腿内侧、臀部一带的肌肉，帮助腿部及臀部变得紧实有弹性。
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